Hogyan maradj nyugodt és folytasd

Az élet nehéz lehet. Senkinek sem kellett ezt elmondania. De mit tehetsz nyugodj meg és folytasd mikor ér rád a nyomás?

Íme hét tipp, amelyek segítenek egyensúlyban maradni:

1. pozitivitás

Tartani pozitív kilátások. Ne koncentrálj a negatív gondolatokra. Általában nem a legrosszabb forgatókönyv a legvalószínűbb. Koncentrálj életed pozitív oldalaira és jelenlegi helyzetedre.

2. Beszélj egy barátoddal

Érintse meg támogató hálózatát, hogy átbeszélje a helyzetet. Vannak emberek, akik szeretnek téged, és a legjobbat akarják neked. Nyiss feléjük, és kérd meg támogatásukat és útmutatásukat.

3. Gyakorlat

Menj ki, és dobogasd a szíved és pumpáld a véred. Semmi sem tesz olyan jót a lelkednek (és a testednek), mint az edzés. Sétálj, fuss, emelj súlyt, ússz, bármit, ami jónak tűnik.

4. Adaptogének

Az adaptogének olyan gyógynövények, amelyek támogatják a természetes stresszkezelési képességet. Egyedülálló képességük van arra, hogy funkciójukat tested szükségleteihez igazítsák. Próbáld ki TranQuini.

5. Csökkentse a koffeint

A kávé és a fekete tea jelentős mennyiségű koffeint tartalmaz. Az ezekben az italokban lévő koffein az adrenalin felszabadulását váltja ki. Ez az adrenalin-lökés jó érzés lehet néhány percig, de az ezt követő összeomlás nem javít a hangulaton.

6. Jóga vagy meditáció

Ezek az ősi hagyományok kiváló módja annak, hogy összpontosítson. A fizikai pózok, a szabályozott légzés és a relaxáció kombinációja csodákat tesz.

7. Kapcsolja le

Kapcsolja ki telefonját, és távolodjon el a számítógépétől – legalább egy időre. Nem jó a szokásunk, hogy mindig kapcsolatban maradunk. Idő kell hozzá húzza, lazítson és lazítson.

Keresés

Feliratkozás

Csatlakozik a következő témákhoz:

Mark Hope

Mark A. Hope az Asymmetric Marketing alapítója és vezérigazgatója – egy egyedülálló ügynökség, amely nagy teljesítményű értékesítési és marketingrendszerek, kampányok, folyamatok és stratégiák kiépítésére szakosodott kisvállalkozások számára. Az Asymmetric széleskörű tapasztalattal rendelkezik számos iparági szegmens szervezeteiben. Ha segítségre van szüksége a cikkben szereplő ötletek megvalósításához, hívja Markot a 866-607-3593-as telefonszámon vagy e-mailben a következő címen: [e-mail védett]

Írj hozzászólást

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező kitölteni *

Lapozzon a lap tetejére